הכאב שאחרי האימון הוא לא גבורה — הוא אות. הגוף שלך מבקש התאוששות, ומי שמקשיב

אם אתם מסיימים את היום כשהרגליים שלכם מרגישות “כבדות”, כואבות או עייפות – אתם לא